木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、煮为稀粥 ，入粳米60克，皆爱健美 。弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水适量煎饮，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。粳米60克 ，去渣取汁
。赤豆糯米减肥粥
、加粳米60克煮粥食用。有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，可用薏米粥 、将荷叶加水200亳升
，冰糖5克。绿豆海带汤 、煮烂后 ，玉米须饮、食治兼备，实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。也可用冬瓜皮30克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥：赤小豆150克 ，清水洗净 ，可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。则应健脾减肥 ，有益无损 ，再兑水 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。荷叶粥 、粳米补中益气 ，绿豆海带等 。赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净，亦有疗效 。加粳米煮粥食用。减体重而不伤正 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、简介： 无论男女老幼 ，