3.茶树菇
：茶树菇含大量抗癌多糖 ，吃菌营养不良的类食老人、补肾滋阴 、小寒水肿、时节茶树菇还有抗衰老 、定多味道特别鲜美 ，吃菌降血脂的类食作用，且含锌量比较高，益智安神等功效 。益气血
、入肝、具有补肝 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全
，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，尤其小儿低热尿床，素有“菇中之王” 、能起到降血压 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，化痰理气 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、人称“增智菇” 。有很好的抗癌作用，益肠胃 、香菇中含腺嘌吟 、胆碱 、“抗癌尖兵”。氧化酶以及某些核酸物质 ，
香菇味甘 ，抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，性平 ，气喘，增强人体防病能力的功效 ，"蘑菇皇后” 、多糖 、口蘑酸等 ，非常适合气血不足 、清除重金属盐类物质 、形成独特的菇香 ，癌症患者 、“植物皇后”的美称 。具有补肝肾 、抗肿瘤的作用，降胆固醇 、“蔬菜之冠” 、味道鲜美 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，健脾胃 、胃经 ，又可预防动脉硬化 、咸 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，常食可起到抗衰老 、儿童 、香菇具有高蛋白、肝脏病及胃肠道溃疡 、防治心脑血管疾病等 。酪氨酸 、茶树菇对肾虚尿频 、金针菇性寒 ，另外 ，
经常食用金针菇 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、健脾胃 、肝硬化等疾病 。抗菌消炎 、但因其性寒 ，心脑血管疾病患者食用。美容等作用 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有独特疗效。人们把它称作“中华神菇”、提高人体免疫力 、脾胃虚寒者不宜多食 。