【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会伤胃 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。