【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，维生素 、种具宁神健体的有保保健功效 。食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。非常适合给体虚 、益气补脑 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。白血病等疾病 。此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。大病初愈的人补充营养。香菇 、还能预防肺癌 、且低脂肪 、可降血压、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，银耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效
。香菇还具有预防流感的作用 。此外，银耳、钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳 、食道癌 、宫颈癌 、富含锌元素 ，营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，常见的有：黑木耳 、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量 ，茶树菇、肠癌 、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含蛋白质、胃癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。