2 、主食口感会更好；
3 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞
定咖加入咖喱酱；3、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲
小贴士 ：
1、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦片50克 、锅搞口感越软烂 。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂盛出 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，切块 ，小红辣椒2个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、加少许水 ，加入尖椒 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、胡萝卜1根 、