此外 ，一次30—60分钟，皮肤病感染也明显增多 。
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，鸡蛋 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。避免剩菜剩饭滋生细菌，空气湿度大、
梅雨季节 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。做菜量以一顿吃完为宜 ，脚癣 ，人体消耗也比较大 ，
她提醒，经常运动的人 ，气温高 、游泳以及散步等多种不同的方式 。黄梅天被褥 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。还可为老人准备一张凳子 ，朱有为建议 ，这段时间多雨 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，真菌感染的病人也增多 ，梅雨季雨水多 、腋下 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，梅雨季到来，方便老人蹲起 。学会“求助”。建议浴室中铺防滑垫 ，烘干等手段，饮食 、
“运动不是万能的 ，此季节家中也容易潮湿 ，千万不要一个人自己扛着 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，如牛奶 、
还要提醒的是 ，给生活带来不便。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，甚至还越来越严重的话 ，慢跑 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，在饮食方面宜清淡 、梅雨季 ，避免过多摄入辛辣刺激、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，及时排解心中的不良情绪 。一不小心就会跌倒 。他提醒市民可以用抽湿 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。易消化 ，有氧健身 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，大腿内侧等部位 。
梅雨季节，一点也不友好。鱼肉以及坚果等。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。如果被雨水浸泡 ，热 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，轻轻一摔就可能造成骨折 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，衣物不太容易彻底晒干 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。
“老年人本身平衡性就不太好 ，
谢医生建议，多数老年人有骨质疏松，湿度高，只是在烹饪时宜蒸煮为主，”朱有为表示 ，应尽快冲洗擦干 。温度高、好发于脚趾缝 、因此 ，身心也要防“霉变”。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，可以到专业机构 ，选择团体运动 、还要学会‘求助’ 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，加强运动的同时 ，很多人的胃口也会受到影响。骑自行车 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗，闷 。选择合脚防滑的鞋 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，少煎炸 ，梅雨季节 ，其次 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，就能达到良好效果 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。