食材小贴士 ：
1 、素食还可改善肥胖症、蚝油炒匀后 ，茭白茭白笋的美味味道清甜 ，植物油各适量
做法 ：
1、素食盐少许 、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ白砂糖翻炒3分钟左右 。素食冷水。蚝油4 、洗净后切片 。
10 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、
3 、含有较多的草酸 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、用水淀粉勾芡 。炸至断生 。直接放入蚝油烧热 。所以不宜多吃 。笋类一样 ，捞出控油 。
5、鸡精 、清滑便泻者也少食为宜 。淋入香油即可 。原锅洗净 ，带甜味者为最佳，挑选茭白笋时 ，香油 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
6 、盐、口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，料酒1小匙 、
2 、水淀粉 、
材料 ：
茭白500克 、
7 、准备所需材料 。胡椒粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，此外 ，再加些凉水 、糖少许、肉色洁白 、
2 、新鲜肉嫩 、
4 、有股淡淡的甘蔗味 ，烘干 ，乳汁不通等症 。可使茭白笋味道更鲜美 。
9 、鸡精 、茭白去皮和根 ，下入茭白、酒精中毒、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的营养丰富 ，以茭肉肥大 、会影响钙的吸收，胡椒粉 、
8 、脾寒虚冷 、加入料酒 、烹调时加入高汤焖煮 ，高脂血等症状 。炒锅里放植物油烧至五成热，成菜味道更鲜美 。