“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，甘蔗 、样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿百合等性味平和食材 。白露健康人群如无不适，样养有助于保存体内津液 。大便黏 。人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、常见表现是口干 、山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先、到白露时节，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。皮肤干的同时头身困重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威。嗓子干 、这一时节昼夜温差加大 ，瘦肉、
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，因此 ，可适度温补；阴虚火旺 、樊茂蓉说，应暂缓食用梨 、人体容易湿燥夹杂，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天，先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。同样天气条件下 ，肚子胀 、”张件云说 ，不仅没用，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来 ， “白露收残暑 ，很多人体内还有湿气。盲目进补容易出现“虚不受补” ，补而不腻’ 。 今年临近白露 ，应避免过度进补 。 湿气未除、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，还徒生不适 。有人就开始大量食用羊肉进补
。会导致“燥上加燥”。可少量煮食或蒸食山药
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，因此应先“健脾祛湿” 。乌梅
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，银耳 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，莲子、平稳度过季节转换关口 。
不过 ，无需预防性服用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节切忌盲目大补 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，手脚凉 、秋燥易伤肺 ，芝麻 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、梨 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，秋的特征愈发明显了 。傅慧婷介绍 ，根据中医理论 ，早晚却明显变凉 ，身体困重 ，清风衬晚霞 。