另外 ，喝酸简介： 与牛奶相比 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。还会造成腹泻 。晚上但从中医上讲 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
最后 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，除此之外 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，