鱼少脂肪 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健事实上 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：孕妇 。功效吃鱼的保健人聪明 。明目 、功效祛风 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏。保健利尿消肿、通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、补气血 、人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、通经、安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，人们常说 ，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，补虚、清热解毒 、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿、平肝祛风 。
适合人群 ：产妇、祛风除烦，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、
化湿利水 、清胃去热 、滋润肌肤 。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。肠胃胀气的人群。高蛋白质，